Qué ejercicios hacer durante el embarazo

Pese a lo que pueda parecer en un primer momento, el ejercicio durante las semanas de embarazo es una actividad muy recomendable por los médicos y doctores. Es por eso que puedes mantener tu ritmo de actividad y deporte durante el embarazo, siempre y cuando no sea un nivel de gran exigencia. Aun así, no tienes que temer seguir con la actividad y el ejercicio los meses antes de dar a luz. Para ello, te vamos a proponer y recomendar qué ejercicios hacer durante el embarazo y sus ventajas.

Actividad física durante el embarazo

La actividad física durante el embarazo está recomendada y es una práctica muy a tener en cuenta. Es importante, antes de nada, consultar con tu doctor y clínica para determinar exactamente qué tipo de deporte y ejercicio puedes realizar e incorporar a tu rutina diaria. Además, aparte de este deporte, la alimentación también es esencial en este proceso, tanto para el bebé, como para afrontar con fuerza este ejercicio.

Pero, ¿qué tipo de ejercicio se puede realizar estando embarazada? En principio, y pese a lo se pueda pensar, existe una gran variedad de alternativas que puedes llevar a cabo. Todas ellas asentadas en una rutina de actividad de poca intensidad para evitar agotamientos. Las opciones se multiplican: caminar, nadar, bailar, yoga… todas ellas a un nivel adecuado a la actual situación de cinta.

Otra de las actividades muy de moda, incluso en el sector de mujeres embarazadas, es el pilates. Una actividad mediante la que poder reforzar el cuerpo y acomodarlo durante todos los meses del embarazado. Un ejercicio capaz de ayudar en la preparación antes del parto, y que también supone de gran ayuda después de tener al hijo/a para la recuperación del cuerpo.

Beneficios de la actividad física estando embarazada

Realizar actividad física en esta etapa de embarazo supone un gran alivio y ayuda para muchas mujeres. Además, con una rutina diaria de deporte se evita el sedentarismo y ayuda a aliviar los dolores de espalda, previene el deterioro de las articulaciones, ayuda a dormir mejor y como no, te permite estar más cómoda y llena de energía para afrontar esta bonita etapa.

Beneficios de la depilación láser para el deporte

Actualmente la cultura y los hábitos están propiciando que cada vez haya más gente interesada en practicar algún tipo de deporte, en mayor o menor grado y más o menos intensidad. El objetivo es conseguir una rutina de vida saludable donde el deporte sea uno de los pilares principales. Existen muchas alternativas: correr, nadar, gimnasio, practicar algún deporte… Lo importante es sentirse cómodo. Para ello, la depilación láser, tanto para hombres como para mujeres, es una opción recomendable para ganar en confort.

Ventajas de la depilación con láser para practicar ejercicio

Sobre todo, lo que se consigue acudiendo a tratamientos de depilación láser en una clínica es la sensación de comodidad a la hora de realizar el ejercicio. Un factor que sobrepasa la comodidad en actividades de alto nivel relacionadas con la natación y el ciclismo, por ejemplo, donde no tener pelo en las extremidades puede ayudar, y mucho, a conseguir mejores tiempos en las competiciones.

A un nivel menos exigente, lo que se consigue con la eliminación por completo del vello es que disfrutes todavía más del ejercicio. Una comodidad que también permite que se eliminen los tirones con las prendas o los masajes. Además, se mejora también la higiene ya que, al eliminar el vello, se controla más fácilmente la sudoración elevada.

Factores a tener en cuenta con la depilación láser

Es importante aprovechar las épocas del año con menos sol para someterse a este tratamiento. De esta forma, tras las sesiones evitarás la incidencia de los rayos del sol por lo que el proceso de recuperación será más rápido.

Dentro de los métodos para eliminar el vello, el láser es sin duda el más eficiente. Además permite que la curación de las heridas sea más rápida, al mismo modo que disminuye los riesgos por infección.

Tras las sesiones de depilación láser conviene no realizar ejercicio excesivo en las siguientes 24 horas y se recomienda aplicar crema hidratante en las zonas donde se haya usado el láser.