Qué ejercicios hacer durante el embarazo

Pese a lo que pueda parecer en un primer momento, el ejercicio durante las semanas de embarazo es una actividad muy recomendable por los médicos y doctores. Es por eso que puedes mantener tu ritmo de actividad y deporte durante el embarazo, siempre y cuando no sea un nivel de gran exigencia. Aun así, no tienes que temer seguir con la actividad y el ejercicio los meses antes de dar a luz. Para ello, te vamos a proponer y recomendar qué ejercicios hacer durante el embarazo y sus ventajas.

Actividad física durante el embarazo

La actividad física durante el embarazo está recomendada y es una práctica muy a tener en cuenta. Es importante, antes de nada, consultar con tu doctor y clínica para determinar exactamente qué tipo de deporte y ejercicio puedes realizar e incorporar a tu rutina diaria. Además, aparte de este deporte, la alimentación también es esencial en este proceso, tanto para el bebé, como para afrontar con fuerza este ejercicio.

Pero, ¿qué tipo de ejercicio se puede realizar estando embarazada? En principio, y pese a lo se pueda pensar, existe una gran variedad de alternativas que puedes llevar a cabo. Todas ellas asentadas en una rutina de actividad de poca intensidad para evitar agotamientos. Las opciones se multiplican: caminar, nadar, bailar, yoga… todas ellas a un nivel adecuado a la actual situación de cinta.

Otra de las actividades muy de moda, incluso en el sector de mujeres embarazadas, es el pilates. Una actividad mediante la que poder reforzar el cuerpo y acomodarlo durante todos los meses del embarazado. Un ejercicio capaz de ayudar en la preparación antes del parto, y que también supone de gran ayuda después de tener al hijo/a para la recuperación del cuerpo.

Beneficios de la actividad física estando embarazada

Realizar actividad física en esta etapa de embarazo supone un gran alivio y ayuda para muchas mujeres. Además, con una rutina diaria de deporte se evita el sedentarismo y ayuda a aliviar los dolores de espalda, previene el deterioro de las articulaciones, ayuda a dormir mejor y como no, te permite estar más cómoda y llena de energía para afrontar esta bonita etapa.

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